差が出る季節がやってくる

ミールームの町田です。

心地いい季節になりましたが

体調はいかがでしょうか？

気温の変化は

体調の変化につながりますので、

来たる冬のためにも今から

身体を整えておきたいですね♪

とくに美容意識の高いあなたは

ご存知のとおり

体が冷えると血行が悪くなり

お肌が乾燥しやすくなります。

乾燥はしわやたるみの元になったり

かゆみなどにも繋がります。

ですので、保湿はいつも大切ですが

ここでさらに丁寧なケアをしておくと

この冬ももっちもちなお肌でいられます！

ただ、冬が体に及ぼす影響は

冷える「だけ」ではありません。

寒さのせいでふつうは確実に外出が減ります。ということは、、、

運動量がグーンと減ります。

運動量が減るとカロリー消費が

減るのはもちろんですが、

家にこもることで

「小腹が空いたな・・・」と

お菓子などの間食をしてしまいがち。

（私は大好きな煎餅🍘が食べたくなります）

そして冬は、体温を下げないように

私たちの体は勝手に脂肪を貯めこもうとします。

「冬は太りやすい」と言われるのは

このあたりが主な原因なんですね。

しかし、実をいうと冬はチャンスなのです。

なぜなら

冬は本来痩せやすく差が出る季節

だからです。

「冬は太りやすいんじゃないの？」

と思った方はよく聞いてください。

実は、体が冷えやすい冬は

体温を維持するために基礎代謝が上がります。

簡単にいうと、同じ運動量でも

他の季節より痩せやすい体になっています。

いわばボーナスシーズン。

けれども多くの人が冬に太ってしまうのは

運動量が減り

食べる量が増えて

余計なカロリーをとってしまうから。

逆にいうとカロリーをしっかり消費し

摂取カロリーを増やさなければ

冬でも太ることはありません。

むしろ冬は本来痩せやすいので、

いつもよりカロリーを意識して

運動を積極的に行うだけで

大きく差がつきます！

ウォーキングやプールに入ったり

スポーツやジムに通ったり

エステももちろん効果的♪

この機会におうち筋トレを

始めてみるのも良いでしょう^^

春のカラダを決めるのは冬の生活習慣。

冬の生活習慣は今日から始まっています。

あなたはこの冬、何を始めてみますか？^^♪

ちなみに、私は筋トレと

よもぎ蒸しをがんばります( ｀ー´)ノ

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