差が出る季節がやってくる


ミールームの町田です。



心地いい季節になりましたが

体調はいかがでしょうか?



気温の変化は

体調の変化につながりますので、

来たる冬のためにも今から

身体を整えておきたいですね♪




とくに美容意識の高いあなたは

ご存知のとおり



体が冷えると血行が悪くなり

お肌が乾燥しやすくなります。




乾燥はしわやたるみの元になったり

かゆみなどにも繋がります。



ですので、保湿はいつも大切ですが

ここでさらに丁寧なケアをしておくと

この冬ももっちもちなお肌でいられます!





ただ、冬が体に及ぼす影響は

冷える「だけ」ではありません。



寒さのせいでふつうは確実に外出が減ります。ということは、、、



運動量がグーンと減ります。




運動量が減るとカロリー消費が

減るのはもちろんですが、



家にこもることで

「小腹が空いたな・・・」と

お菓子などの間食をしてしまいがち。


(私は大好きな煎餅🍘が食べたくなります)




そして冬は、体温を下げないように

私たちの体は勝手に脂肪を貯めこもうとします。




「冬は太りやすい」と言われるのは

このあたりが主な原因なんですね。





しかし、実をいうと冬はチャンスなのです。




なぜなら

冬は本来痩せやすく差が出る季節



だからです。



「冬は太りやすいんじゃないの?」

と思った方はよく聞いてください。




実は、体が冷えやすい冬は

体温を維持するために基礎代謝が上がります。




簡単にいうと、同じ運動量でも

他の季節より痩せやすい体になっています。




いわばボーナスシーズン。





けれども多くの人が冬に太ってしまうのは


運動量が減り

食べる量が増えて

余計なカロリーをとってしまうから。




逆にいうとカロリーをしっかり消費し

摂取カロリーを増やさなければ

冬でも太ることはありません。




むしろ冬は本来痩せやすいので、


いつもよりカロリーを意識して

運動を積極的に行うだけで

大きく差がつきます!




ウォーキングやプールに入ったり

スポーツやジムに通ったり

エステももちろん効果的♪



この機会におうち筋トレを

始めてみるのも良いでしょう^^




春のカラダを決めるのは冬の生活習慣。


冬の生活習慣は今日から始まっています。




あなたはこの冬、何を始めてみますか?^^♪



ちなみに、私は筋トレと

よもぎ蒸しをがんばります( `ー´)ノ





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