休む技術でパフォーマンスUP


こんにちは!ミールームの町田です。



自粛ムードが少し和らいできた近頃。



急に忙しく働きすぎたりしていませんか?




忙しくなったらその分、しっかり休みましょう




というのが今日のお話です。




情報過多で疲れやすい今の時代、

休むことは働くことと同じくらい大切。




私は昔からこの「休む」が苦手で、

働きすぎて体調を崩してしまうタイプです。



でも、それではお客様に癒しを提供する

エステティシャンとしてお恥ずかしい....



というわけで「休む技術」には

自然と関心を持つようになりました。



もちろん技術といっても

実践が難しいノウハウは本末転倒ですので



今回は、仕事の効率アップに欠かせない

「休むコツ」を2つご紹介します♪




それは本当にシンプルなことですが


  1. 疲れる前に休む

  2. 休憩を予定に入れる




たとえば、


何か作業をするときは

休憩までを1セットで考える



1週間の予定は休日(または半日休み)を

最初からスケジュールに入れておくなど。



そして休む予定をきっちり守ります【←ここが大切】



どんなに忙しくても、です!

(むしろ忙しいときほど!)




なぜなら「疲れてから休憩」というのは

ちょっと遅いと言われています。



水を飲むことも同様に、


「ノドが渇いた」と感じたときには

軽い脱水状態なのです。




人によっては

疲れに気づきにくいタイプの方もいまして

そのような方が「疲れたな...」と気づいたときは

すでに大きな異常が起きていることも....



「続けたくても続けられなくなる」



そんな状態は一番悲しいです。。。




だから、仕事の予定と同じように

「休むこと」も予定として扱うだけでも


日常のパフォーマンスは上げることができます!




休むことが苦手な方や

休みすぎると罪悪感を感じる方ほど



いつも健康で

ハイパフォーマンスな自分でいるために


ぜひ疲れすぎる前にお休みしましょう(^^♪




「無理は禁物」といっても

日本人は無理しやすいそうなので、、、



休まずに働くのはがんばっているとは言わない



この空気がもっと広まりますように^ ^




P.S.


これは余談ですけど、

私の密かな趣味はマンガを読むこと。



最近読んだあるマンガのセリフに


「休憩は暇なときにするものではありません」


とあり(ギクッ)としたのはここだけの話です。






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