休む技術でパフォーマンスUP

こんにちは！ミールームの町田です。

自粛ムードが少し和らいできた近頃。

急に忙しく働きすぎたりしていませんか？

忙しくなったらその分、しっかり休みましょう

というのが今日のお話です。

情報過多で疲れやすい今の時代、

休むことは働くことと同じくらい大切。

私は昔からこの「休む」が苦手で、

働きすぎて体調を崩してしまうタイプです。

でも、それではお客様に癒しを提供する

エステティシャンとしてお恥ずかしい....

というわけで「休む技術」には

自然と関心を持つようになりました。

もちろん技術といっても

実践が難しいノウハウは本末転倒ですので

今回は、仕事の効率アップに欠かせない

「休むコツ」を2つご紹介します♪

それは本当にシンプルなことですが

1. 疲れる前に休む

2. 休憩を予定に入れる

たとえば、

何か作業をするときは

休憩までを１セットで考える

1週間の予定は休日（または半日休み）を

最初からスケジュールに入れておくなど。

そして休む予定をきっちり守ります【←ここが大切】

どんなに忙しくても、です！

（むしろ忙しいときほど！）

なぜなら「疲れてから休憩」というのは

ちょっと遅いと言われています。

水を飲むことも同様に、

「ノドが渇いた」と感じたときには

軽い脱水状態なのです。

人によっては

疲れに気づきにくいタイプの方もいまして

そのような方が「疲れたな...」と気づいたときは

すでに大きな異常が起きていることも....

「続けたくても続けられなくなる」

そんな状態は一番悲しいです。。。

だから、仕事の予定と同じように

「休むこと」も予定として扱うだけでも

日常のパフォーマンスは上げることができます！

休むことが苦手な方や

休みすぎると罪悪感を感じる方ほど

いつも健康で

ハイパフォーマンスな自分でいるために

ぜひ疲れすぎる前にお休みしましょう(^^♪

「無理は禁物」といっても

日本人は無理しやすいそうなので、、、

休まずに働くのはがんばっているとは言わない

この空気がもっと広まりますように^ ^

P.S.

これは余談ですけど、

私の密かな趣味はマンガを読むこと。

最近読んだあるマンガのセリフに

「休憩は暇なときにするものではありません」

とあり（ギクッ）としたのはここだけの話です。

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